私の未来日記

自分の書きたいことを思いのまま

腹筋

ダイエット計画書5

ついに評価日、目標まであと300g足りませんでしたが、2.7キロの減量ができました。 あ、寝るまでに300g減らせばいいのか?? ま、あとは…腹筋を割りたいので、食事に関することは(噛むこと以外)、意識しすぎず、運動系を継続していこうと思います。 今週…

ダイエット計画書

以前の記事、アファメーションの、読書・記事を書くことはまずまずできていると評価しています。 が、ダイエットが全くできておりません…。 そこで、計画書を作成してみました。 目標&ご褒美 ・再来週の日曜日6/4までに2キロ減 → 目標達成でアイス1個 ・さ…

自分に合ったダイエット

先日、酵素には合う合わないがあるのか?という自問自答の記事を書きましたが、そもそも、自分に合ったダイエットとは何か?を考えてみることに。 以前私は遺伝子検査をしました。ダイエットするならどんなことが向いているのか知りたくて。 それで分かった…

超手軽?腹筋を鍛える方法

先日、珍しく髪を結んで車に乗ったところ、髪の毛が邪魔で非常に運転しずらい… 結果、若干座席を倒して頭を浮かせて運転。 そうです、背中の途中までは寄りかかれるものの、背中の半分より上は浮いた状態。 腹筋に効く~~~~!!と思いながら運転すること2…