私の未来日記

自分の書きたいことを思いのまま

ダイエット

ダイエット計画書5

ついに評価日、目標まであと300g足りませんでしたが、2.7キロの減量ができました。 あ、寝るまでに300g減らせばいいのか?? ま、あとは…腹筋を割りたいので、食事に関することは(噛むこと以外)、意識しすぎず、運動系を継続していこうと思います。 今週…

ダイエット計画書4

あっという間に1週間。 再評価です。 できることは継続して行っていましたが、飲み会は痛かったです。 目標2キロ減のところ現在1.5キロ減。 先週からは1キロ減なので、1週間に1キロペースでいけそうです。 できることをできる範囲で行っている結果、あれもこ…

ダイエット計画書3

ダイエット計画書作成からあっという間に1週間。 ここで中間評価です。 目標は6/4で2キロ減の評価ですが、ちょうど中間。このままの目標でいいのか検討します。 昨日時点で、数値的には0.5キロの減量で46.5キロ。 でも、体脂肪率は1%減!!大事なのはここで…

ダイエット計画書2

思ったよりいろんなことを意識していた自分に気づく。 1.あまり効かないと思いつつも、開封してある酵素を毎日飲んでいる 2.気づいたときにお尻をキュッとしめる 3.体重を毎日測る 4.以前購入したボディークリームを塗る これらいつもできていることも追…

ダイエット計画書

以前の記事、アファメーションの、読書・記事を書くことはまずまずできていると評価しています。 が、ダイエットが全くできておりません…。 そこで、計画書を作成してみました。 目標&ご褒美 ・再来週の日曜日6/4までに2キロ減 → 目標達成でアイス1個 ・さ…

自分に合ったダイエット

先日、酵素には合う合わないがあるのか?という自問自答の記事を書きましたが、そもそも、自分に合ったダイエットとは何か?を考えてみることに。 以前私は遺伝子検査をしました。ダイエットするならどんなことが向いているのか知りたくて。 それで分かった…

酵素ダイエットって、合う合わないがあるの?

今日は子供同伴で仕事でした。 上司の配慮もあり、ほぼおんぶ状態でしたが、なんとかなり、一安心。 やはり時間の融通が利く仕事は、一番良いのか…。 久々の長時間おんぶに、腰が痛いですが、これももしかしてダイエットにでもなるのかしら? と思いました。…

超手軽?腹筋を鍛える方法

先日、珍しく髪を結んで車に乗ったところ、髪の毛が邪魔で非常に運転しずらい… 結果、若干座席を倒して頭を浮かせて運転。 そうです、背中の途中までは寄りかかれるものの、背中の半分より上は浮いた状態。 腹筋に効く~~~~!!と思いながら運転すること2…